• Karriere
  • Impressum
  • Mediadaten
  • Datenschutz
  • AGB
Freitag, 11. Juli 2025
NIEDERLAUSITZ aktuell
No Result
View All Result
  • RegioNews
    • Cottbus
    • Spree-Neiße
      • Briesen
      • Burg (Spreewald)
      • Döbern
      • Dissen-Striesow
      • Drachhausen
      • Drebkau
      • Drehnow
      • Felixsee
      • Forst (Lausitz)
      • Groß Schacksdorf-Simmersdorf
      • Guben
      • Guhrow
      • Heinersbrück
      • Hornow-Wadelsdorf
      • Jänschwalde
      • Kolkwitz
      • Neiße-Malxetal
      • Neuhausen/Spree
      • Peitz
      • Schenkendöbern
      • Schmogrow-Fehrow
      • Spremberg
      • Tauer
      • Teichland
      • Tschernitz
      • Turnow-Preilack
      • Welzow
      • Werben
      • Wiesengrund
    • Oberspreewald-Lausitz
      • Altdöbern
      • Bronkow
      • Calau
      • Frauendorf
      • Großkmehlen
      • Großräschen
      • Guteborn
      • Hermsdorf
      • Hohenbocka
      • Lübbenau/Spreewald
      • Lauchhammer
      • Lindenau
      • Luckaitztal
      • Neu-Seeland
      • Neupetershain
      • Ortrand
      • Ruhland
      • Schipkau
      • Schwarzbach
      • Schwarzheide
      • Senftenberg
      • Tettau
      • Vetschau
    • Oder-Spree
      • Eisenhüttenstadt
      • Beeskow
      • Mixdorf
      • Schlaubetal
      • Müllrose
      • Friedland (Stadt)
      • Neißemünde
      • Ragow-Merz
      • Siehdichum
      • Groß Lindow
      • Neuzelle
      • Grunow-Dammendorf
    • Elbe-Elster
      • Bad Liebenwerda
      • Betten
      • Crinitz
      • Doberlug-Kirchhain
      • Elsterwerda
      • Falkenberg/Elster
      • Fichtwald
      • Finsterwalde
      • Gorden
      • Gröbitz
      • Gröden
      • Heideland
      • Herzberg
      • Hohenleipisch
      • Plessa
      • Kahla
      • Röderland
      • Lebusa
      • Rückersdorf
      • Lichterfeld-Schacksdorf
      • Sallgast
      • Sallgast
      • Mühlberg
      • Schönborn
      • Massen
      • Schlieben
      • Merzdorf
      • Schönewalde
      • Sonnewalde
      • Staupitz
      • Tröbitz
      • Uebigau-Wahrenbrück
    • Dahme-Spreewald
      • Alt Zauche-Wußwerk
      • Byhleguhre-Byhlen
      • Lübben (Spreewald)
      • Lieberose
      • Neu Zauche
      • Luckau
      • Drahnsdorf
      • Märkisch Buchholz
      • Golßen
      • Märkische Heide
      • Jamlitz
      • Spreewaldheide
      • Heideblick
      • Schlepzig
      • Krausnick-Groß Wasserburg
      • Schwielochsee
      • Schönwald
      • Steinreich
      • Straupitz
      • Kasel-Golzig
    • Niederlausitz
    • Brandenburg
    • Nachbarn
  • VideoNews
  • Themen
    • 110&112
    • Arbeit
    • Ausflugstipps
    • Bekanntmachungen
    • Bildung
    • Kultur
    • Politik
    • Panorama
    • Ratgeber
    • Sport
    • Veranstaltungen
    • Verkehr
    • Wirtschaft
    • Branchenbuch
  • RegioNews
    • Cottbus
    • Spree-Neiße
      • Briesen
      • Burg (Spreewald)
      • Döbern
      • Dissen-Striesow
      • Drachhausen
      • Drebkau
      • Drehnow
      • Felixsee
      • Forst (Lausitz)
      • Groß Schacksdorf-Simmersdorf
      • Guben
      • Guhrow
      • Heinersbrück
      • Hornow-Wadelsdorf
      • Jänschwalde
      • Kolkwitz
      • Neiße-Malxetal
      • Neuhausen/Spree
      • Peitz
      • Schenkendöbern
      • Schmogrow-Fehrow
      • Spremberg
      • Tauer
      • Teichland
      • Tschernitz
      • Turnow-Preilack
      • Welzow
      • Werben
      • Wiesengrund
    • Oberspreewald-Lausitz
      • Altdöbern
      • Bronkow
      • Calau
      • Frauendorf
      • Großkmehlen
      • Großräschen
      • Guteborn
      • Hermsdorf
      • Hohenbocka
      • Lübbenau/Spreewald
      • Lauchhammer
      • Lindenau
      • Luckaitztal
      • Neu-Seeland
      • Neupetershain
      • Ortrand
      • Ruhland
      • Schipkau
      • Schwarzbach
      • Schwarzheide
      • Senftenberg
      • Tettau
      • Vetschau
    • Oder-Spree
      • Eisenhüttenstadt
      • Beeskow
      • Mixdorf
      • Schlaubetal
      • Müllrose
      • Friedland (Stadt)
      • Neißemünde
      • Ragow-Merz
      • Siehdichum
      • Groß Lindow
      • Neuzelle
      • Grunow-Dammendorf
    • Elbe-Elster
      • Bad Liebenwerda
      • Betten
      • Crinitz
      • Doberlug-Kirchhain
      • Elsterwerda
      • Falkenberg/Elster
      • Fichtwald
      • Finsterwalde
      • Gorden
      • Gröbitz
      • Gröden
      • Heideland
      • Herzberg
      • Hohenleipisch
      • Plessa
      • Kahla
      • Röderland
      • Lebusa
      • Rückersdorf
      • Lichterfeld-Schacksdorf
      • Sallgast
      • Sallgast
      • Mühlberg
      • Schönborn
      • Massen
      • Schlieben
      • Merzdorf
      • Schönewalde
      • Sonnewalde
      • Staupitz
      • Tröbitz
      • Uebigau-Wahrenbrück
    • Dahme-Spreewald
      • Alt Zauche-Wußwerk
      • Byhleguhre-Byhlen
      • Lübben (Spreewald)
      • Lieberose
      • Neu Zauche
      • Luckau
      • Drahnsdorf
      • Märkisch Buchholz
      • Golßen
      • Märkische Heide
      • Jamlitz
      • Spreewaldheide
      • Heideblick
      • Schlepzig
      • Krausnick-Groß Wasserburg
      • Schwielochsee
      • Schönwald
      • Steinreich
      • Straupitz
      • Kasel-Golzig
    • Niederlausitz
    • Brandenburg
    • Nachbarn
  • VideoNews
  • Themen
    • 110&112
    • Arbeit
    • Ausflugstipps
    • Bekanntmachungen
    • Bildung
    • Kultur
    • Politik
    • Panorama
    • Ratgeber
    • Sport
    • Veranstaltungen
    • Verkehr
    • Wirtschaft
    • Branchenbuch
No Result
View All Result
NIEDERLAUSITZ aktuell

Kreativität und Ruhe: Malen nach Zahlen als Therapie

5:00 Uhr | 10. Oktober 2023
Auf Facebook teilenAuf Twitter teilen

In den 1950er Jahren, als die Welt zum ersten Mal das Konzept des “Malens nach Zahlen” kennenlernte, hätte sich wohl kaum jemand vorstellen können, welch tiefgreifende Wirkung dieses scheinbar einfache Hobby in späteren Jahren haben würde. Ursprünglich als unterhaltsame Freizeitbeschäftigung eingeführt, entwickelte es sich rasch zu einem kulturellen Phänomen, das Wohnzimmerwände weltweit zierte. Doch in einer Zeit, in der Schnelllebigkeit und ständige Erreichbarkeit das tägliche Leben dominieren, erlebt das Malen nach Zahlen eine Renaissance. Es wird nicht mehr nur als reines Vergnügen gesehen, sondern als Mittel, um dem Trubel des Alltags zu entkommen und einen Moment der Entspannung und inneren Ruhe zu finden.

Der therapeutische Nutzen von Kreativität

Die heilende Kraft der Kunst ist seit langem Gegenstand wissenschaftlicher Studien. Zahlreiche Studien haben aufgezeigt, dass kreative Prozesse, wie sie in der Kunstpraxis vorkommen, das mentale Wohlbefinden erheblich steigern können. Kunst schafft nicht nur ein Ventil für den Ausdruck von Gefühlen und Gedanken, sondern wirkt auch direkt auf das Gehirn, indem sie Stress reduziert, die kognitive Funktion steigert und sogar dabei helfen kann, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten.

Ein weiterer zentraler Aspekt kreativer Tätigkeiten, insbesondere beim Malen, ist das Erleben des sogenannten “Flow”-Zustands. Es handelt sich dabei um einen Zustand tiefer Absorption und Konzentration, in dem die Welt um einen herum zu verblassen scheint und nur noch die aktuelle Tätigkeit im Fokus steht. In diesem Moment verschwimmen Zeitgefühl und Selbstbewusstsein, und es entsteht ein Gefühl von Harmonie und Einklang. Diese “Flow-Erfahrung”, wie sie von Psychologen bezeichnet wird, kann zu tiefer Zufriedenheit führen und hat nachweislich positive Auswirkungen auf das mentale Wohlbefinden. Das Malen nach Zahlen bietet genau diesen meditativen Zustand, in dem sich die Handlungen intuitiv aneinanderreihen und der Geist zur Ruhe kommt.

Wie Malen nach Zahlen zur Meditation wird

In einer Zeit, in der der Alltag häufig von Hektik und Überstimulation geprägt ist, bietet Malen nach Zahlen für Erwachsene eine erfrischende Pause. Das systematische Folgen der Zahlen und das Auftragen der entsprechenden Farben auf die Leinwand wirken beruhigend auf den Geist. Jeder Pinselstrich, geführt von der klaren Anweisung einer Zahl, schafft eine meditative Wiederholung, ähnlich dem Mantra in traditionellen Meditationspraktiken.

Das Eintauchen in dieses kreative Verfahren lenkt nicht nur von den Sorgen und dem Druck des täglichen Lebens ab, sondern zentriert auch auf das Hier und Jetzt. Mit jedem ausgefüllten Feld auf der Leinwand wird die Außenwelt ein wenig leiser, während der Fokus und die Aufmerksamkeit sich ganz auf den Moment der Schöpfung richten. Es entsteht ein Raum der Ruhe und der Konzentration, in dem der Geist zur Ruhe kommen kann.

Die Verbindung von Struktur und Freiheit

In der Kunst, wie im Leben, suchen viele nach einem Gleichgewicht zwischen Struktur und Freiheit. Das System des Malens nach Zahlen bietet genau diese Balance. Während das vorgegebene Zahlenraster eine klare Richtschnur und Sicherheit bietet, lässt es dennoch genug Raum, damit individuelle Interpretationen und Entscheidungen in Bezug auf den Farbauftrag ihren Platz finden.

Diese Symbiose ermöglicht es, kreativ zu sein, ohne sich von der Unendlichkeit einer leeren Leinwand überwältigt zu fühlen. Und wenn schließlich jeder Pinselstrich an seinem Platz ist und das Bild vollendet vor einem steht, entsteht ein Gefühl von Stolz und Erreichung. Dieses vollendete Kunstwerk, das durch die eigene Hand und durch die eigene Interpretation entstanden ist, stärkt das Selbstwertgefühl und erinnert daran, dass innerhalb von Strukturen dennoch Platz für individuelle Kreativität und Selbstausdruck ist.

Malen nach Zahlen in professionellen Therapieeinstellungen

In professionellen therapeutischen Kontexten, insbesondere in der Kunsttherapie und Ergotherapie, hat Malen nach Zahlen mittlerweile einen festen Platz gefunden. Therapeuten erkennen die wertvollen Vorteile, die dieses strukturierte, kreative Verfahren mit sich bringt. Das systematische Vorgehen bietet eine klare Struktur, die insbesondere für Personen mit Angstzuständen, beruflichem oder familiären Stress oder Überforderungsgefühlen als sehr beruhigend empfunden wird.

Dabei bleibt genug Freiraum für den eigenen kreativen Ausdruck, wodurch Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit gestärkt werden. Durch das Eintauchen in den Prozess des Malens nutzen Therapeuten dieses Hobby, um den Stressabbau zu fördern und ein Ventil für Emotionen zu schaffen. Oftmals ermöglicht es den Patienten, Barrieren zu überwinden und über ihre Gefühle zu sprechen, während sie in ihrer Arbeit vertieft sind. In diesem sicheren Rahmen können emotionale Heilungsprozesse initiiert und unterstützt werden, die den Weg zur inneren Balance erleichtern.

Tipps zum Einstieg in das Malen nach Zahlen

Der Einstieg in das Malen nach Zahlen mag auf den ersten Blick einfach erscheinen, doch ein paar Überlegungen können helfen, das Erlebnis noch angenehmer und erfüllender zu gestalten. Bei der Auswahl von Malen-nach-Zahlen-Sets für Anfänger ist es ratsam, Motive zu wählen, die nicht zu komplex sind und eine überschaubare Anzahl von Farben besitzen. Dies bietet den Vorteil, dass man sich nicht überfordert fühlt und schnell sichtbare Erfolge erzielt.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Schaffung des idealen Malortes. Ein ruhiger, gut beleuchteter Platz, vielleicht mit Blick auf die Natur, kann die Konzentration fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die richtige Stimmung kann zusätzlich mit angenehmer Musik oder dem sanften Plätschern eines Zimmerbrunnens im Hintergrund geschaffen werden. Die Vorbereitung einer gemütlichen Atmosphäre trägt nicht nur zum Malerfolg bei, sondern verwandelt das Malen nach Zahlen in ein wahres Entspannungsritual, bei dem man dem Alltag entfliehen und in die Welt der Farben und Formen eintauchen kann.

Fazit – Ein Pinselstrich zur inneren Balance

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der der Alltag oft von Hektik und Stress geprägt ist, bietet das Malen nach Zahlen eine willkommene Abwechslung. Es lädt dazu ein, sich in den Farben, Formen und Zahlen zu verlieren, und bietet die Chance, den therapeutischen Nutzen dieser Kunstform zu entdecken.

Das Malen nach Zahlen ist mehr als nur ein Hobby; es ist eine Möglichkeit, dem Chaos des Alltags zu entfliehen und einen Moment der Ruhe und des Innehaltens zu finden. Es ist eine Einladung, der eigenen Kreativität freien Lauf zu lassen, die eigene Mitte zu finden und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Möge jeder, der diese Zeilen liest, die Schönheit und Therapie in der Kunst des Malens nach Zahlen entdecken und die Balance zwischen Kreativität und Ruhe im eigenen Leben finden.

ADVERTISEMENT

Ähnliche Artikel

Die Entwicklung des Online-Glücksspiels: Ein Blick in die Zukunft

Die Entwicklung des Online-Glücksspiels: Ein Blick in die Zukunft

11. Juli 2025

Die seit den 1990er-Jahren aufstrebende Online-Glücksspielbranche hat in den vergangenen Jahren immer stärker an Dynamik gewonnen. Technologische Neuerungen, veränderte Nutzergewohnheiten...

NL-Eventtipps für das Wochenende in der Lausitz

NL-Eventtipps für das Wochenende in der Lausitz

10. Juli 2025

Hier bekommt ihr unsere Eventübersicht für das Wochenende in unserer Lausitzer und Südbrandenburger Region. Vollständigkeit ist natürlich nicht garantiert. Viel...

Medscape: Zwischen Burnout und Balance – wie Ärzte mit Stress umgehen

Medscape: Zwischen Burnout und Balance – wie Ärzte mit Stress umgehen

10. Juli 2025

Der neue Report von Medscape zeigt, was Ärztinnen und Ärzte in Deutschland wirklich bewegt – privat und im Job. Fast...

Eine professionelle Ferienhausverwaltung kann helfen

Eine professionelle Ferienhausverwaltung kann helfen

10. Juli 2025

Professionelle Verwaltung von Ferienhäusern durch eine Ferienhausagentur: Struktur, Vorteile und Herausforderungen Die Verwaltung von Ferienhäusern ist weit mehr als nur...

  • Newsticker
  • Meistgelesen

Newsticker

Sechs neue Azubis starten bei Rettungsdienst Niederlausitz

11:16 Uhr | 11. Juli 2025 | 7 Leser

70. Jubiläum: Industriepark Schwarze Pumpe lädt zu Tag der offenen Tür

11:00 Uhr | 11. Juli 2025 | 296 Leser

Garage in Ruhland brennt komplett aus – Polizei ermittelt

10:42 Uhr | 11. Juli 2025 | 29 Leser

Feuerwehreinsatz bei Waldbrand nahe Massen-Niederlausitz

10:01 Uhr | 11. Juli 2025 | 50 Leser

Tarifeinigung am Uniklinikum Cottbus: Stufenweise auf 99,5 % des TVöD

21:35 Uhr | 10. Juli 2025 | 763 Leser

Jobtipp: Autohaus Krause & Sohn in Cottbus sucht Kfz-Mechatroniker/-in

19:00 Uhr | 10. Juli 2025 | 298 Leser

Meistgelesen

Frontalcrash bei Kamenz: Eine Tote & zwei Schwerstverletzte auf der S94

08.Juli 2025 | 9.1k Leser

Restaurant “Zur Kutzeburger Mühle” startet Juli-Aktion für Rentner

07.Juli 2025 | 7.2k Leser

Frau stirbt bei Unfall auf der B96 bei Wormlage

10.Juli 2025 | 6.4k Leser

Mehrere Fahrtausfälle bei Cottbusverkehr – zahlreiche Linien betroffen

06.Juli 2025 | 4.7k Leser

3:2-Sieg im Testspiel: Energie Cottbus dreht Rückstand gegen Greifswald

09.Juli 2025 | 4.7k Leser

68-jähriger Mopedfahrer nach Unfall in Cottbus-Döbbrick gestorben

09.Juli 2025 | 4.4k Leser

VideoNews

Vetschau | WiS lädt zum Tag der offenen Tür - Saniertes Wohnhaus am Wasserturm
Now Playing
Mehr News, Videos, Eventtipps, NL-Aktionen sowie Social-Media-Content aus unserer Region:

Webseite:
🟠 https://www.niederlausitz-aktuell.de/​
Facebook:
🟠 https://www.facebook.com/NiederlausitzAktuell
Instagram:
🟠 https://www.instagram.com/nlaktuell​
_____________________________________________________________________________________________________

Azubis und Berufe in Südbrandenburg kennenlernen auf dem Kanal von BennyJob:
🟠 https://www.youtube.com/@BennyJob

#news #lausitz
Cottbus | Vorfreude auf Schmellwitzer Kinonächte; Filmhighlights, Bürgerdialog & Schulvorstellungen
Now Playing
Sommerkino, Gespräche und Kultur mitten im Wohngebiet – Ab dem 16. Juli laden die 7. Open-Air-Kinonächte wieder auf den Ernst-Mucke-Platz nach Cottbus-Schmellwitz ein. Zum Auftakt wird die sorbische Filmkultur samt ...Kurzfilmen, Hauptfilm und Filmschaffenden vor Ort in den Mittelpunkt gerückt. Bis zum 19. Juli folgen dann Film-Highlights wie „Ein Kaddisch für einen Freund“, „Plötzlich Papa“ oder „Mamma Mia!“. Ergänzt wird das Programm durch Vormittagsvorstellungen für Schulen und Bildungseinrichtungen sowie einen Infodialog mit Oberbürgermeister Tobias Schick zur Entwicklung des Stadtteils. Der Eintritt ist frei. Weitere Informationen zum Programm gibt es online unter open-air-kinonaechte.de.

Mehr News, Videos, Eventtipps, NL-Aktionen sowie Social-Media-Content aus unserer Region:

Webseite:
🟠 https://www.niederlausitz-aktuell.de/​
Facebook:
🟠 https://www.facebook.com/NiederlausitzAktuell
Instagram:
🟠 https://www.instagram.com/nlaktuell​
_____________________________________________________________________________________________________

Azubis und Berufe in Südbrandenburg kennenlernen auf dem Kanal von BennyJob:
🟠 https://www.youtube.com/@BennyJob

#news #lausitz
Show More
Lehrling des Monats | Ausbildung als Anlagenmechaniker SHK am Flughafen BER in Schönefeld
Now Playing
Daniel Domke ist Lehrling des Monats Juni 2025 im Südbrandenburger Handwerk der Sanitär-, Heizungs- und Klimatechnik. Der 21-jährige Anlagenmechaniker wurde von der Handwerkskammer Cottbus für herausragende Leistungen und Engagement während ...der Ausbildung bei der Flughafen Berlin Brandenburg GmbH ausgezeichnet.

Mehr News, Videos, Eventtipps, NL-Aktionen sowie Social-Media-Content aus unserer Region:

Webseite:
🟠 https://www.niederlausitz-aktuell.de/​
Facebook:
🟠 https://www.facebook.com/NiederlausitzAktuell
Instagram:
🟠 https://www.instagram.com/nlaktuell​
_____________________________________________________________________________________________________

Azubis und Berufe in Südbrandenburg kennenlernen auf dem Kanal von BennyJob:
🟠 https://www.youtube.com/@BennyJob

#news #lausitz
Show More
zu allen Videos

ADVERTISEMENT
  • Karriere
  • Impressum
  • Mediadaten
  • Datenschutz
  • AGB

Trotz Schufa | Stahl-Shop24 | Holztreppen aus Polen | Snusdiscount.de | Jacke Damen | Reinigungsfirma Berlin

No Result
View All Result
  • RegioNews
    • Cottbus
    • Spree-Neiße
      • Briesen
      • Burg (Spreewald)
      • Döbern
      • Dissen-Striesow
      • Drachhausen
      • Drebkau
      • Drehnow
      • Felixsee
      • Forst (Lausitz)
      • Groß Schacksdorf-Simmersdorf
      • Guben
      • Guhrow
      • Heinersbrück
      • Hornow-Wadelsdorf
      • Jänschwalde
      • Kolkwitz
      • Neiße-Malxetal
      • Neuhausen/Spree
      • Peitz
      • Schenkendöbern
      • Schmogrow-Fehrow
      • Spremberg
      • Tauer
      • Teichland
      • Tschernitz
      • Turnow-Preilack
      • Welzow
      • Werben
      • Wiesengrund
    • Oberspreewald-Lausitz
      • Altdöbern
      • Bronkow
      • Calau
      • Frauendorf
      • Großkmehlen
      • Großräschen
      • Guteborn
      • Hermsdorf
      • Hohenbocka
      • Lübbenau/Spreewald
      • Lauchhammer
      • Lindenau
      • Luckaitztal
      • Neu-Seeland
      • Neupetershain
      • Ortrand
      • Ruhland
      • Schipkau
      • Schwarzbach
      • Schwarzheide
      • Senftenberg
      • Tettau
      • Vetschau
    • Oder-Spree
      • Eisenhüttenstadt
      • Beeskow
      • Mixdorf
      • Schlaubetal
      • Müllrose
      • Friedland (Stadt)
      • Neißemünde
      • Ragow-Merz
      • Siehdichum
      • Groß Lindow
      • Neuzelle
      • Grunow-Dammendorf
    • Elbe-Elster
      • Bad Liebenwerda
      • Betten
      • Crinitz
      • Doberlug-Kirchhain
      • Elsterwerda
      • Falkenberg/Elster
      • Fichtwald
      • Finsterwalde
      • Gorden
      • Gröbitz
      • Gröden
      • Heideland
      • Herzberg
      • Hohenleipisch
      • Plessa
      • Kahla
      • Röderland
      • Lebusa
      • Rückersdorf
      • Lichterfeld-Schacksdorf
      • Sallgast
      • Mühlberg
      • Schönborn
      • Massen
      • Schlieben
      • Merzdorf
      • Schönewalde
      • Sonnewalde
      • Staupitz
      • Tröbitz
      • Uebigau-Wahrenbrück
    • Dahme-Spreewald
      • Alt Zauche-Wußwerk
      • Byhleguhre-Byhlen
      • Lübben (Spreewald)
      • Lieberose
      • Neu Zauche
      • Luckau
      • Drahnsdorf
      • Märkisch Buchholz
      • Golßen
      • Märkische Heide
      • Jamlitz
      • Spreewaldheide
      • Heideblick
      • Schlepzig
      • Krausnick-Groß Wasserburg
      • Schwielochsee
      • Schönwald
      • Steinreich
      • Straupitz
      • Kasel-Golzig
  • Videonews
  • Themen
    • 110&112
    • Arbeit
    • Ausbildung
    • Ausflugstipps
    • Bekanntmachungen
    • Bildung
    • Kultur
    • Lausitzer Tiere
    • Politik
    • Panorama
    • Ratgeber
    • Sport
    • Veranstaltungen
    • Verkehr
    • Verkehr
    • Wirtschaft
    • Branchenbuch
  • Mediadaten
  • Karriere
  • Impressum
  • Datenschutz

Trotz Schufa | Stahl-Shop24 | Holztreppen aus Polen | Snusdiscount.de | Jacke Damen | Reinigungsfirma Berlin